siłownia w

Witam.Mam pytanie.Pracuje fizycznie na cegielni 8h dziennie jest to praca do której mozna przyzwyczaic miesnie wiec chodze po pracy spac na 2h i ide na siłownie.cwicze 4 razy w tygodniu...Jaka diete najlepiej stosowac przy takim wysiłku fizycznym???

Witam.Trenuję boks 5 razy w tygodniu i startuje w zawodach bokserskich.Myślałem nad tym żeby w sobotę dołozyć siłownie.Czy to dobry pomysł,czy jeden raz w tygodniu to za mało.Plan nad jakim myślałem to FBW.Dieta i suplementacja jest.Czy lepiej odpuścić i regenerować się przez weekend?

witam chciałabym rozpocząć odchudzanie. Chcę zapisać sie na aerobik ale nie wiem czy to jest to. do karnetu dopisana jest silownia z ktorej mam zamiar korzystac. chcialabym schudnac ok 15 kg lecz nie wiem czy aerobik mi w tym pomoze. prosze o porady. natalia

Siemanko nazywam się Michał mam 16 lat wzrost około 173cm waga 60kg. Na siłownię chodzę jakieś pół roku mam do was ogromną prośbę czy mogli byście mi ułożyć jakiś plan? nie chcę robić pleców bo chcę jeszcze trochę urosnąć:) na siłownię chodzę codziennie mam dostęp do wszelkiego rodzaju hantli czy sprzętów.

Witam mam takie pytanie : Nie mam jeszcze ukończonych 18-stu lat, a rodzice nie chcą mnie puścić na siłkę, mam na ten cel pieniądze :D, ale nasuwa się problem czy nie mając 18-stki aby wykupić karnet bądź bilet wstępu trzeba pokazać zgodę od rodziców, albo opiekunów ???

Witam, Tak jak w temacie, poszukuje siłowni w Andrespolu lub okolicy. Szukałem na necie ale nic nie znalazłem. Z góry dzieki.

Czy jest ktoś w stanie zawrzeć wszystkie najważniejsze sprzęty w cenie 1000 zł? Gryfy i obciążniki wliczone w tą cenę. Z keltona chciałbym na pewno ławeczkę do 350 kg, ale myślę, że te obciążniki może z innego miejsca, znacie jakieś tańsze miejscówki?

potrzebuje jak wykonywać ćwiczenia na poszczególne mięśnie i takie tam i jak zdobyć na sile troszkę bez masy bo niedawno po ciężkiej drodze schudłem a poza tym teraz nie lubie jak jem dużo i wogóle nie chce przytyć .

witam mam 17,5 lat i 169cm (a jeszce rosne )zaczełem od miesionca i mam pytanie czy jak bende cwiczył to niebnde rusł i co jest dobre na wzrost jakie cwiczenia ??? pomuszcie

Siema, ostatnio słyszałem, że jeżeli za wcześnie zacznie się ćwiczyć to kości będą się źle zrastać, i siłownia nie będzie dawała takich efektów jakby zaczeło się ćwiczyć później. I pytanie moje brzmi nastepująco : "Czy to prawda?" z góry dziękuje i Pozdrawiam ;)

Witam.Mam 15 lat zacząłem trenować kick boxing. Nie wiem co wybrać ćwiczenia domowe(pompki brzuszki drążek przysiady) czy siłownie ale problem jest taki z siłownią że nie mam warunków aby ćwiczyć codziennie i przez to nie mogę zrobić wszystkich partii mięśni.Proszę o pomoc z góry dzięki

Witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanie :) Mógłby mi ktoś zrobić jakieś zestawienie domowej siłowni do 700-800zł?... Chciałbym: ławeczke, gryf prosty, 2gryfy krótkie, obciążenie jakieś, a jak starczyłoby hajsu to może gryf łamany :)

Mam pytanie czy cwicząc boks,ogólnie sztuki walki- mięśnie chudną?? Np.Cwicząc 4xtyg.na siłowni i w pozostałe dni boks.bede w stanie sie napakować? z góry dziekuje za odpowiedzi

Witam pewnie nie jeden chlopak ktory chce zaczac cwiczyc boi sie o to ze przestanie rosnac. Wiec chcem zalozyc taki temat ile mieliscie wzrostu gdy zaczynaliscie cwiczyc a ile macie aktualnie. i oczywiscie co o tym myslicie.Czy naprawde od siowni sie nie rosnie..oczywiscie wzwyz:)

Witam, Mam maly klopot otoz stosuje diete i od czasu do czasu silownie 2x tyg. I tak waga z 96 kg spadla do 86 kg i zaczyna powoli schodzic chociaz mam ok. 1800 kcal. Ale tez chcialbym pomoc swoim miesniom sie rozwinac i chcialbym zastosowac proteiny ale mam zapalenie watroby typu B, czy moge brac jakiekolwiek suplementy? Pozdrawiam,

Witam, interesują mnie ciekawie wyposażone siłownie w Lublinie (oczywiście w przystępnej cenie) oraz możliwość trenowania boksu. Coś polecacie?

Witam pomoże mi ktoś napisać plan na siłownie aby zwiększyć wytrzymałość i sile mięśni brzucha i klatki i ramion : Trenuje od 2 lat bieganie na dystansach średnich /1500m/3000m Mam 17 lat 191 wzrostu wazę 75 kg Posiadam ławeczkę ze sztanga z obciążeniem do 50 kg

Witam szukam silowni w Kruszwicy. Ktos zna adres? Czy w ogole jest w tej miejscowosci jakas silka? Pozdrawiam

Ławeczka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c811ae90379740b8946ce6931958773a.JPG

Cześć, od jakiegoś miesiąca ćwicze na siłowni i mam jedno pytanko. Zawsze ważyłęm 59 kilo, po siłowni zacząłem tyć, aktualnie waże 61.5 kg, niby zadnych zmian na oko nie widac, ale na wadze przybrałem. Zadnej diety nie mam oraz nic nei biore. Czy jest to normalne, ze w takim czasie przybrałem kilogramy ? :p, DZIĘKI